ダイエット成功!日頃の注意点

ダイエット成功!日頃の注意点記事一覧

ダイエット成功のために注意すること!睡眠不足が敵!

「今度こそダイエット成功する!」とダイエット成功に向けて気持ちも高まりますが、ほんとにダイエット成功するには注意すべきことがあります。それは、まず睡眠不足をしないことです!「寝るだけダイエット」と言いましょうか、睡眠を十分にとって体に負担をかけないことがダイエット成功には欠かせません。睡眠が不足する...

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ダイエット臭!体からイヤなニオイが・・あなたは大丈夫?

ダイエット臭を発生することがあることをご存知でしょうか?ダイエットは正しく行わないと健康を維持できないだけでなく、ダイエット臭を発生させてしまいます。人は自分の身体から出しているニオイには気づきにくいものです。それでダイエット臭を出していても気づかないことが多いのです。理想の体型を得るためにダイエッ...

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ダイエットしたいならゼロカロリー食品に注意!

痩せたいなら「ゼロカロリー食品」に注意しましょう!今はいろいろな食品に「ゼロカロリー」「カロリーオフ」「糖質0」がありますが、摂取し過ぎるとダイエットどころか逆に太ってしまいますので要注意です!ゼロカロリーとは、カロリー0ではありません。日本が定めている「栄養表示基準」では、100gあたり5キロカロ...

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ダイエットの停滞期!正しい見方で目標の体重に到達できる!

ダイエットに挑戦している多くの人が、停滞期でつまずき挫折しているようです。私もダイエット 停滞期で挫折したことのある一人です。順調に体重が落ちていたのに、ある時から突然、体重が減らなくなりました。そのためモチベーションが下がり目標にしていた体重まで減りませんでした。そんな時、友人との会話のなかで、「...

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低炭水化物ダイエットの危険性を知り正しい方法でキレイに痩せましょう!

低炭水化物ダイエットは効果があらわれるのが早いダイエットの方法だといえます。私自身、低炭水化物ダイエットでみるみる痩せました!ですが、低炭水化物ダイエットを正しい方法でしなかったために、体にガタがきました。低炭水化物ダイエットには危険性があります。私が低炭水化物ダイエットを行った方法は、朝昼晩の3食...

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炭水化物ダイエットが危険な場合とは。

炭水化物ダイエットは、最近は良く聞くダイエット方のひとつになっています。その話題のダイエットである炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを絶つことです。そうすることにより、体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。では、なぜ?炭水化物ダイエットが危険なのでしょうか?お米やパン(炭水化物)を一...

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ダイエットでリバウンドしないために!

ダイエット効果を期待して、無理なダイエットをすることによりその反動がでてしまいリバウンドしてしまいます。それは、急に食べてしまったり食べなくなったりと無理なダイエットをすることでカラダとココロのバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまってしまいます。その結果、自分をコントロールできなく...

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短期でダイエットするときの注意点

短期でダイエット効果を得たいと思っている方のために。「痩せたい」と思っている人は、やっぱり短期でダイエット効果があらわれてほしいものですね。テレビや雑誌でみる芸能人やタレントさんのすら〜としたプロポーションに憧れたり、欲しい洋服のサイズがあったり、いつもダイエットに効果があった情報に敏感になっていま...

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絶対痩せる方法とは

体型が見えやすくなる薄着のシーズンになると、絶対に痩せる方法を知りたいと考える人が増加してくるようです。カロリー摂取量を減らすことが、絶対に痩せる方法だという人もいるでしょうが、著しく食事の量を減らすと、体を壊してしまう人もいます。食べる量を減らすことで絶対に痩せる効果が得られる人もいますが、ダイエ...

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リバウンドが起きるメカニズムを知ってダイエットに成功する

せっかく痩せたのに、体重が元に戻ってしまったという経験はありませんか?ダイエットをした多くの人が経験する、このリバウンドがあるメカニズムとは、何なのでしょうか。食事の分量を急に少なくすると、リバウンドの可能性が高くなるといいます。ですが、どうして食事の量を減らすとリバウントが起きる可能性が上がるのか...

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リバウンドしないダイエット方法

なぜ、体重が元に戻るのか?そのリバウンドのメカニズムがわかれば、ダイエットを行う時にリバウンドを回避しやすくなることでしょう。リバウンドが起きるのは、新陳代謝が下がったり、余剰カロリーを体内に蓄えておきたいという体の仕組みによります。リバウンドを起こさない為には、代謝を下げないようにすることが大切で...

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炭水化物ダイエットで気をつけたいことはなに?

炭水化物を少な目にするのはダイエットに確かに効果的です。実際に私も炭水化物をコントロールして体重を維持したり減らしたりしています。ただ、これには危険なポイントがあって…そこは覚えておかないと後で困るかもしれません。炭水化物は体内でブドウ糖になります。これはホルモンの材料になるそうです。女性ホルモンや...

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炭水化物ダイエットに危険性が伴うこととは

極端な炭水化物ダイエットの危険です。炭水化物を摂取しないことで、体の中では足りないエネルギーを脂肪から補おうとします。その為、炭水化物ダイエットは脂肪が落ち、即効性のあるダイエットと人気があります。しかし、足りないエネルギーを補うために、脂肪からだけではなく、体に必要な筋肉も分解し始めます。筋肉が分...

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コレステロール値を上げにくい食生活

毎日の食事の内容に問題があるために、コレステロールの値が高くなっている人がいます。健康を保つには、血液中のコレステロールの値が上がりにくくなるような食事をする必要があるでしょう。どんな食品を摂ればコレステロールを、上げにくくすることができるのでしょうか。血中のコレステロール値を問題にするとき、コレス...

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コレステロールを下げる食事のコツ

生活習慣病にならないために、食事を工夫してコレステロールを下げようとする方がいます。血液中のコレステロール値を下げる食事をするには、どんな献立が効果があるものでしょう。コレステロールの値を下げるために、まずは朝食を和食にしましょう。バターやベーコン、卵を定期的に摂らないようにすることができるからです...

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