ダイエットの方法

ダイエットの方法記事一覧

炭水化物ダイエットを無理なく効果的にする方法

炭水化物ダイエットは確かに痩せます!効果的です!私も炭水化物ダイエット効果で10kg痩せて、パンツやスカートもすっと履けて、オシャレも楽しくなりました!が、今思えば少し極端にし過ぎたと反省しています。私は炭水化物ダイエットでご飯、パンなどを極端に減らしたために筋肉まで落ちて、以前は力があったのに力が...

≫続きを読む

 

ダイエットに役立つ無料アプリ

ダイエットの助けになる簡単なアプリがいくつもあります。■自分の体重を記録できる無料のアプリ「シンプル・ダイエット ? 記録するだけ!かんたん体重管理」ダイエット中の体重を記録していくアプリで体重が変化していくのをグラフで表してくれますので分かりやすいです。一目で体重の変化が分かるので、目標体重まであ...

≫続きを読む

 

プロテインダイエット!簡単に続けられる置き換えダイエット

体重が100kgをはるかに超えていた私の知人が、プロテインダイエットという方法で一年間で約20kg痩せることに成功しました。プロテインダイエットでスッキリとした体格になり久しぶりに再会した時は、驚いてしまいました。私が「どんなダイエットの方法で痩せたんですか?辛くなかったですか?」と本人に聞いたとこ...

≫続きを読む

 

ダイエットを成功させる簡単な方法

簡単に痩せるダイエットの方法として様々なダイエット方法が紹介されています。ダイエットに成功したと芸能人、有名人のコメントがあったり、ダイエットする前の太った写真とダイエットして成功して痩せた写真を比較して紹介されていたりするのをよく目にします。どのダイエット方法もわりと簡単に成功するかのように感じま...

≫続きを読む

 

脳をだましてダイエットするコツ

ダイエットでつらいと思ってしまうことが食事制限。ですが、うまく脳をだまして「もう満腹だ!」と思わせてダイエットできるコツがあります。■脳をだましてダイエットするコツーその1食事をする前、約30分前に豆乳を飲みます。豆乳は脳の満腹中枢に働きかけ刺激して脳をだますので、食べ過ぎることを抑えてダイエットで...

≫続きを読む

 

耳つぼダイエットの効果は?

耳つぼダイエットの効果についてよく耳にしますね。耳つぼの刺激で5キロ痩せました!とか、10キロ痩せました!と話題の耳つぼダイエット!果たしてその耳つぼダイエットの効果はどうなんでしょうか。ほとんどの方が知っているように足の裏には、ほぼ体全体のツボがあり、その部分のツボ押しは効果があります。ですから足...

≫続きを読む

 

短期間でダイエットできる5つの方法

短期間で健康的にダイエットする方法の中でも、すぐに実践できる方法!★短期間でダイエットする方法:ポイント5@炭水化物(ご飯、パン、麺類)を少し減らす。ただし完全に抜いたら健康を害してしまいますのでダメです。夕食はおかずだけでご飯はお茶碗の底にちょっぴりといった方法など。A有酸素運動を行い脂肪燃焼を活...

≫続きを読む

 

ヨーグルト ダイエットには効果があるのか

効果があるとされているヨーグルトダイエット!本当にヨーグルトでダイエットの効果はあるのでしょうか?ヨーグルトを食べると痩せやすい体質をつくることができて、結果としてダイエット効果を期待できます。その場合、ヨーグルトはプレーンなもの、砂糖などがあまり入っていないものを食べることです。糖分が多いヨーグル...

≫続きを読む

 

レコーディングダイエットで10キロ痩せる!その簡単な方法とは

レコーディングダイエットの方法で短期間に10キロ痩せる!レコーディングダイエット、その簡単な方法とは、毎食、食べたもの記録するという方法です。レコーディングダイエットでは毎回の食事で、自分がどれだけのカロリーを摂取したかを、こまめに記録します。朝食、昼食、夕食、間食を逐一記録(メモ)することで、一日...

≫続きを読む

 

成功するファスティングダイエットの方法!酵素と組み合わせるとさらに効果的!

ファスティングダイエットに酵素を組み合わせる方法だと効果がアップします。ファスティング&フルベジデト酵素液のダイエット方法がおすすめです。⇒フルベジデト酵素液 2個セット(酵素 ダイエット 酵素ドリンク ファスティングダイエット人間の体は、常にお腹が満ちていると決して痩せません。お腹がグ〜〜・キュル...

≫続きを読む

 

炭水化物抜きダイエットをするときの注意点

炭水化物抜きダイエットを行う時には、必ず注意すべき点があります。それは、炭水化物には人間の体を構成するうえで必要な成分が含まれていますので、完全に炭水化物抜きのダイエットをすると健康を損ねてしまいます。炭水化物抜きダイエットで成功した人は多くいます。しかし、その後の体調不調やリバウンドを経験された方...

≫続きを読む

 

血液型ダイエットの方法と注意すべき点とは

血液型によって適したダイエットの方法には、食べる食材も関係しているようです。血液型によって向いているものと向いていない食べ物があり、血液型に合った食べ物を摂取するとダイエットしやすいようです。では、血液型がAの人がダイエットに挑戦する場合の食材とはどのようなものでしょうか。●Aの血液型の人は野菜や穀...

≫続きを読む

 

簡単に痩せるキャベツダイエットの方法

様々なダイエットの方法がある中で、キャベツダイエットは簡単にダイエットに成功する人が多く人気が高いです。一般的にされているキャベツダイエットの方法は、キャベツは千切りにしてノンオイルのドレッシングでサラダにして食べるというものです。キャベツダイエットのポイントは、ご飯を食べる前にキャベツのサラダをゆ...

≫続きを読む

 

呼吸法でダイエットできると話題のロングブレスとは

呼吸の仕方を意識するだけで痩せれると話題の呼吸法、ロングブレスとは!ロングブレスの方法は、おへその下に意識を集中しながら、3秒でゆっくりと息を吸います。そして、一気に3秒で息をはき、そこから4秒間でゆっくりはきつづける方法です。■ロングブレスダイエットは、この呼吸法を繰り返すことで肺活量が鍛えられま...

≫続きを読む

 

中学生の正しいダイエット方法とは

中学生がダイエットする方法とは。まず、中学生という十代は体を作り上げている途中ですので、無理なダイエットに注意しなければなりません。最近は中学生が太りやすい生活習慣になっています。これは日本だけでなく、他の先進国の中学生にあたる十代に多く見られます。中学生が太りやすい生活パターンとして、夜型の生活に...

≫続きを読む

 

中学生のダイエット方法!安心して健康的に痩せることが大切!

中学生のダイエット方法は、体がまだまだ成長している過程ということを念頭において行うことが大切です。中学生に時期の女子は、成長ホルモンが活発に分泌されて体を作る大事な時期です。中学生の男子は、身長もぐんと伸びる時期ですので、成長の過程にある中学生という大事な時期のダイエット方法は、体に無理なく安心して...

≫続きを読む

 

中学生のダイエット方法!食事はどうしたらいいのか。

食事しながら無理なく痩せる!体が大人へと変化していく成長期の中学生が出来るダイエット方法。ダイエットしながらカロリーを過剰にとり過ぎるのは、運動などしてダイエットをどんなに頑張ったとしても痩せにくくダイエット効果が上がりません。ですので、中学生がダイエットする場合でも、食事は適切な量にとどめることは...

≫続きを読む

 

中学生でも簡単に小顔に出来るダイエット方法とは

中学生でも簡単に出来る小顔ダイエットの方法!@両腕を胸の前で交差をさせてかたをつかみます。Aその状態でゆっくりと天井を見あげて、天井に向かい下をゆっくりと限界まで突き出します。Bゆっくりと舌を引っ込めてから首も戻し正面を向きます。これだけです。とっても簡単な小顔ダイエットの方法ですね!この小顔ダイエ...

≫続きを読む

 

美容と健康に良いファスティングダイエットの方法とは

ファスティングダイエットは体内の毒素を排出して新陳代謝をアップさせるので、ダイエット効果だけでなく美肌や胃腸を整えて便秘解消になったりと様々な面に効果があります。最近、お腹がぐ〜と鳴ることがありますか?いつもお腹がすかない状態だと痩せることは出来ません。お腹がグ〜と鳴ることは体が食べ物を要求している...

≫続きを読む

 

西野カナが成功したダイエット方法はシンプル!?

西野カナは、ダイエット前の体重が57s前後だったのが、西野カナ流ダイエットで50kgに落ちて7kgほどのダイエットに成功したそうです。西野カナのダイエット期間は全国ツアーに向けての2ヶ月〜3ヶ月。■西野カナが成功したダイエット方法は、夜6時以降は何も食べないこと。夜6時以降何も食べないと寝る前にお腹...

≫続きを読む

 

水を利用した激やせダイエット方法で−10kg!

私が激やせに成功したダイエット方法!ウエストのくびれもなくなりお腹がポッコリとなって、それまで楽に着れていた洋服もきつくて着れなくなったことで焦り激やせダイエットを決意!当時の太っていた時の体重は、57sでした。当時の自分には、お腹がすいたという感覚があっては激やせダイエットの方法は続かないと考えて...

≫続きを読む

 

激ヤセ!坂口杏里が成功したダイエット方法とは?

坂口杏里さんがダイエットして激ヤセした写真は多くの人を驚かせました!あまりにも痩せたもので大丈夫かと心配になるほどでした。坂口杏里さんはダイエット前の体重は60kgで、ダイエットした後の体重は、−17kgの43kgになったそうです。坂口杏里さんの身長は163cmなので、痩せすぎではないかと心配される...

≫続きを読む

 

炭水化物抜きダイエットは痩せる!注意すべき点

短期間で激ヤセする方法に、炭水化物抜きダイエットがあります。炭水化物抜きダイエットは確実に痩せます。ですが、注意しないといけないダイエット方法だといえます。正しい方法で行う必要があります。炭水化物であるご飯、パン、麺類などは人間の体にとって重要な栄養素が含まれています。また、わたしたちの脳はたくさん...

≫続きを読む

 

間食しながら無理なくダイエットする方法

ダイエットの敵とよくいわれる間食!ダイエットしたいけど・・でも間食はやめられないし、間食抜きではつらすぎる・・・。そのように間食を一切抜きのダイエットは精神的にもきつく感じる人も多いようです。わたしも何度もダイエットに挑戦中に間食は絶対にしない!と心に誓いましたが無理でした。自分ではお店でおやつを買...

≫続きを読む

 

水で簡単にダイエットできるワケ

手軽な水でダイエットに成功した人は多くいます。水は、カロリー〇なので、水をダイエットにはもってこいのものです。ダイエットに使う水は、常温〜ぬるま湯が最適です。冷やした水は胃腸に負担をかけてしまいます。一日に飲む量は体重の4%を目安に飲むことがすすめられています。体重60kgの人の場合⇒60×0.04...

≫続きを読む

 

太りにくい体質を作るために水を飲むことが効果的!

スラリとした体型のスーパーモデルさんたちが、ダイエットのために水を飲んで太りにくい体質を作っていることはよく知られていますね。web R25によると、ダイエットに水が効果的な理由として、水をきちんと飲むことによって体内に不要となった老廃物が滞ることなく流れるようです。水の効力で血液もリンパ液もながれ...

≫続きを読む

 

ダイエットの停滞期の原因と対策!

順調に体重が落ちてきて理想の体重に近づいていくと思ったら、途中で突然、体重が落ちなくなった・・・それが、ダイエット中の停滞期です。ダイエットをした方の多くが、この「停滞期」で挫折してしまうようです。この停滞期のことを理解するならば、この時期を乗り越えてダイエットに成功します。ダイエット中の停滞期は、...

≫続きを読む

 

巻くだけダイエットの方法とその効果は?

話題になっている山本千尋さんの「巻くだけダイエット」とは、一本のバンドで巻いて締めることで骨盤の歪みを矯正して脂肪燃焼効果を期待するというものです。巻くだけダイエットは、脂肪燃焼によってダイエットするというより骨盤や肩を正常な位置に戻すことで痩身効果が期待できます。■巻くだけダイエットには3つの方法...

≫続きを読む

 

泣いてやせる!今話題の涙活ダイエットとは!?

泣くだけで痩せる!「泣きやせ」が話題になっています。マキノ出版の新刊書籍「泣いてやせる!涙活ダイエット!」⇒泣いてやせる!涙活ダイエット ポジティブ心理学で判明した「泣きやせ」の法則/寺井広樹/匠英一泣いてやせる!涙活ダイエットの方法は簡単で、「泣ける動画」を見てじ〜〜んと来るシーンなどで感動の涙や...

≫続きを読む

 

糖質を制限したダイエット方法と注意点

糖質を制限して他の食べ物を食べ放題!で痩せる!と糖質制限ダイエット方法が中年男子の間で注目されているようです。『Okmusic』によると、糖質制限ダイエット行って2ヶ月で10kgも痩せた成功者もいるようです。■糖質制限ダイエットとは?糖質制限ダイエットとは、糖質であるご飯、パン、パスタや麺類、糖質が...

≫続きを読む

 

注目の肩甲骨ダイエットの方法!一日5分間で痩せる!

肩甲骨ダイエットの方法は、肩甲骨を動かすだけで脂肪を燃焼しやすくし痩せるダイエット法です。【肩甲骨ダイエットの方法】■朝起きてすぐと夜寝る前の一日2回だけ行い、ひとつのストレッチにつき30秒ほど行います。肩甲骨ストレッチ『1』@両足を肩幅ぐらいに開いて爪先は外側に軽く向けます。A息を吸いながらゆっく...

≫続きを読む

 

腹八分目はダイエット効果があり体に優しい!

美容、ダイエット、健康維持のために「腹八分目」の食事がおすすめです。ご飯は、腹八分目にとどめた方が良いとはよく聞くことですね。何故、腹八分目が良いのか?それは、ご飯を「お腹いっぱい」に食べると、体にとって大きなストレスになるからです。食べたものを消化するために胃腸、心臓、腎臓、血液、肝臓など様々な器...

≫続きを読む

 

自宅で簡単に痩せる!無理なくダイエットできる話題のDVD

自宅で自分の都合のよい隙間時間で、簡単にダイエットする方法を紹介しているDVD<ボディスタ>苦なく簡単に痩せる!しかもキレイに痩せる!そのコツを知ることで簡単にダイエットに成功することができます。「今まで、次のような経験はありませんか?」●運動が苦手●意志が弱いのでダイエットが続かない●食べる量を減...

≫続きを読む

 

脂肪燃焼ダイエットで痩せる!

  脂肪燃焼ダイエットで痩せるには、[マッサージで脂肪分解]して、[ぶるぶるして脂肪燃焼]します。痩せたい部分をもんだりたたいたりのマッサージを3分間に、部分ごと30秒ずつのぶるぶる体操を6分間組み合わせるだけで、脂肪燃焼の効果を発揮します!  まず、マッサージでやせたい部分を刺激します。すると、交...

≫続きを読む

 

短期ダイエットを成功させる方法とは!

どうしても短期間でダイエットする必要がある場合、確実に痩せる方法。短期ダイエットしたときだけ減量に成功した!という痩せ方ではなく、ダイエット後に再び体重が増えたりすることなくずっと持続しつつ、身体も精神も健全だといえる状態であることが短期ダイエットに成功したといえます。ダイエットに成功するにはじっく...

≫続きを読む

 

デトックスダイエット!水を飲むだけで簡単にできる方法!

体内の毒素を排出しながらダイエットするというデトックスダイエット!デトックスダイエットという、水を飲んで体重を減らすというダイエット方法がありますが、効果はどの程度でしょう。漫然と水を摂取していれば痩せるというわけではありません。デトックス効果のある飲み方が存在します。水を飲むことは、生きるための必...

≫続きを読む

 

岩盤浴でのデトックスダイエットが人気

癒しや美容、デトックスに効果がある岩盤浴!この頃、多くの人が実践しているダイエットに、デトックスダイエットがあります。体の中の毒素を追い出すというものです。どうやってデトックスをするかは多様な方法がありますが、特に注目度が高いのは、岩盤浴を利用して汗をたくさんかくというものです。デトックスダイエット...

≫続きを読む

 

無理なく実践できるダイエット商品が成功のポイント!

ダイエットのためのエクササイズをサポートする商品や、ダイエットサプリメント、低カロリーのダイエット食などでダイエットをする人がいます。ダイエットを意識する人が多いのは、春先から夏にかけてです。服が薄くなり、体の線が見えてくるからでしょう。おいしいものをたくさん食べるクリスマスや正月が過ぎると、ふと体...

≫続きを読む

 

絶対に痩せる方法を実践するコツ

もしも絶対に痩せる方法があるなら、実行に移してみたいと考えている人は非常に多いようです。絶対に痩せる方法があると耳にしてやっているけれど、効果が実感できないという人は少なくないようです。絶対に痩せるダイエット方法が、即効性がある方法であるとは言えません。カロリーを減らし、水分摂取量を少なくしてダイエ...

≫続きを読む

 

リバウンドをせずに理想の体重を保ちましょう

リバウンドのメカニズムを知ることで、ダイエットにリバウンドが発生する理由がわかります。ダイエットは、痩せるだけ痩せたらそこで終わりという、簡単な話ではありません。一旦少なくした体重を、少ないままの状態でキープできない限りは、ダイエットは失敗のようなものです。体には、体重が減少すると、それを取り戻そう...

≫続きを読む

 

白湯で簡単ダイエット

白湯を飲むダイエットは、簡単に体重を減らしたいという人にとって、とても嬉しいダイエットです。特に、健康と美容を両立したい女性が、白湯ダイエットを行っているようです。方法はいたって簡単で、コップ1杯の40〜50度のお湯を朝起きてすぐゆっくりと10分かけて飲むというものです。熱いお湯を時間をかけて飲むの...

≫続きを読む

 

骨盤矯正で簡単ダイエット

骨盤ダイエットは、簡単に実践できるダイエット方法として関心を集めています。ダイエット方法は星の数ほどありますが、骨盤ダイエットは変わらず支持を集めているようです。骨盤ダイエットは骨盤の歪みやズレを正しい状態に矯正することで、体のラインを整えながら脂肪燃焼に効果的な体にすることができるのです。骨盤の歪...

≫続きを読む

 

炭水化物ダイエットとお酒の微妙な関係

炭水化物ダイエットも、現在ではかなり浸透してきていると思われます。人気の炭水化物ダイエットは、実行すれば、それなりの効果が実感できて、人気のダイエット法です。しかし、お酒好きの人にとっては、なかなか悩ましいダイエット法です。夕食にご飯と一緒にビールを飲んでいたなら、まず、ビールは糖質オフに切り替えま...

≫続きを読む

 

ストレッチでダイエットする方法

《ダイエットの経験談》■ダイエットしようと思った経緯仕事上ダイエットしなければ、怪我を伴った時に自らの体重で後遺症の恐れがあると、必要にせまられてダイエットに取り組みました。今思うと、そんな危険な仕事をしなくてもよかったと考えていますし。ダイエットしなければならない状況、生活の習慣であったんだと反省...

≫続きを読む

 

小顔になる顔痩せの方法について

顔が痩せるためには、何が有効でしょう。小顔になりたいという人は、数多く存在します。人と会う時に真っ先に目にする部分は顔ですし、第一印象はとても重要なファクターとなります。ですから、痩せるなら顔からと痩せたいと、思っている人も多いのではないでしょうか。顔を痩せるというのは実際の所、どれくらい難しいので...

≫続きを読む

 

顔痩せに役立つマッサージの方法

最近では、顔が痩せるようにと、毎日マッサージをする人がいます。マッサージは、何となくやっていればいいというものではなく、適切な方法で行うことが求められると言われています。顔のリンパ線に沿って、下から上に向かってマッサージすると顔痩せする効果が期待できます。顔痩せのマッサージをする前に、オイルやマッサ...

≫続きを読む

 

顔痩せするエクササイズとは

顔のむくみやたるみを引き締めたいという人には、顔がやせるエクササイズがおすすめです。年齢や性別を問わず、顔のエクササイズが可能です。マッサージと異なり、手は使いません。口の筋肉を動かすために、あ、い、う、え、おと順に発声します。舌を出し入れしたり、変な顔をすることでも、普段の生活では使われていない顔...

≫続きを読む

 

炭水化物を減らすダイエットで効果的に痩せる

炭水化物ダイエットは炭水化物を全く食べないと誤解されてしまいそうですが、炭水化物を減らすダイエットです。炭水化物を取らないと、大切な栄養素を取ることができませんし、かえってお腹がすいてしまいます。そこでオススメなのが、炭水化物を半分から半分以下に減らすダイエット方法です。大切なのは、その分をほかの食...

≫続きを読む

 

炭水化物を抜くことはダイエットにつながります

炭水化物,いわゆる白米や粉ものを食べないダイエットで炭水化物を食べないダイエット方法が流行っています。炭水化物は消化されると糖に変わり,過剰に摂取すると体脂肪として蓄えられて肥満の原因の一つと考えられています。なので,炭水化物を抜くことは身体に糖分が無くなる状態になるので,体脂肪の減少が見込まれます...

≫続きを読む

 

困った時の炭水化物ダイエット

体重が増えすぎたなと思う時に気軽に始められる炭水化物ダイエット。ただ痩せるだけでは体のしまりが違うので、日々のストレッチも加えます。基本的に意識して炭水化物を毎食から少なくすることを基本にして過ごします。ダイエットの目標は1ヶ月で1キロ体重が減るスローな目標を掲げます。そうすることで炭水化物ダイエッ...

≫続きを読む

 

やりすぎない!炭水化物ダイエット

私は現在も炭水化物ダイエット続行中の30代女性です。私の炭水化物ダイエットは「粉もの(クッキーなど)のおやつを避ける」「成分表示をちゃんと見る」「夜はお米をたべない」この三つで進めています。成分表示を見ると「あ、こんなものにも炭水化物すごい入ってるんだ…」というものがあり自分では避けているつもりでも...

≫続きを読む

 

今日から始められるお風呂ダイエットの方法

お風呂に入る事が大好きなので、お風呂でダイエットができたら良いなと思い様々な方法を試してみることにしました。まず、お風呂に入る前にコップ一杯程度の常温の水か白湯を飲みます。お風呂に入ると思いのほか水分が奪われてしまう為飲んだ方が良いです。脱水症状以外にも、お風呂に入って血流が良くなるのを促す効果もあ...

≫続きを読む

 

ダイエット効果のあるゼニカルとはいったいどんな薬なのか

ゼニカルというダイエット用の薬をご存知でしょうか?日本では認可を受けておらず、入手するには個人輸入という形になるため知名度はそれほど高くありませんが、海外ではファッションモデルなどが体型維持のためにゼニカルを使っています。ダイエット用の薬というと運動をする際に脂肪の燃焼を促進するものをイメージする方...

≫続きを読む

 

やりすぎない!炭水化物ダイエット

私は現在も炭水化物ダイエット続行中の30代女性です。私の炭水化物ダイエットは「粉もの(クッキーなど)のおやつを避ける」「成分表示をちゃんと見る」「夜はお米をたべない」この三つで進めています。成分表示を見ると「あ、こんなものにも炭水化物すごい入ってるんだ…」というものがあり、自分では避けているつもりで...

≫続きを読む

 

ゼニカルについての説明と効果

ゼニカルという言葉を耳にしたことがないという人も多いかもしれませんが、テレビ番組などでも紹介されたこともあるダイエットのお薬です。ゼニカルは食べた事実を無かったことに出来る薬で、肥満治療薬として日本では医療機関で使用されています。ゼニカルは医師の処方箋が必要で、かかる費用も各医療機関によって異なりま...

≫続きを読む

 

ゼニカルの服用方法と副作用

ゼニカルはダイエット効果を期待できるとして注目されている薬ですが、その効果と気になる副作用について。ゼニカルは、食べてしまった脂肪分のうちのおよそ30%を、吸収せずに体外に排出させることができるダイエットピルです。食後にゼニカル一錠服用するだけで、体の中の小腸で吸収されるはずの脂肪と結合して、体には...

≫続きを読む

 

お風呂ダイエットって効果的でいい!

近年、痩せているのに、まだまだ痩せたい願望の20代の女性の痩せすぎ率が、21,6パーセントもいると耳にし、戦後間もないころの食糧に乏しい時代以上に、摂取カロリーが低い統計がでているようで、心配しています。本来、ダイエットと云うのは、各々の職種等によっても多少異なりますが、必ず、一日の内で摂取しなけれ...

≫続きを読む

 

お風呂はダイエット効果があります。

お風呂に入りながら、ダイエットを効果的に行うことができます。お風呂は汗をたくさんかくので、サウナ効果も期待できますし、さらに身体が温まるので、新陳代謝が高まり、血行が良くなります。新陳代謝が悪くなると、身体が冷えてきて、むくみの原因にもなります。それが太る原因にもなります。お風呂の中で、マッサージを...

≫続きを読む

 

やせる体操と骨盤矯正

やせるために、骨盤のズレを矯正する体操をするという方法があります、多くの人が実践しています。体操で骨盤矯正する方法は、特別な道具も必要なく、いつでもできます。体操で骨盤の状態を整えることによって、新陳代謝を高める効果が得られたり、むくみの解消や、デトックス効果があるといいます。やせるというと体重を減...

≫続きを読む

 

一か月 ダイエットの魅力と成功するコツ!

ダイエットは、長くてきついイメージがありませんか。もしそのダイエットが一か月ダイエットなら、どうでしょう。試しにやってみたいと思いませんか。でも、筋トレや食事制限は無理だと思う人が多いでしょう。実際、過度な食事制限をして、リバウンドを繰り返す人が増えています。無理なダイエットは、痩せ辛くなるかもしれ...

≫続きを読む

 

岩盤浴でダイエット効果が出る理由

岩盤浴は健康促進やデトックス、美容に良いと知られていますが、ダイエット効果も注目されています。岩盤浴は天然鉱物のベッドの上に横になり、天然鉱物から出る遠赤外線なマイナスイオンを受けてじわ〜と汗をかきます。岩盤浴はサウナに入っているようなもので、大量の汗をかくことができます。この汗はサラサラした汗です...

≫続きを読む

 

生理後はダイエットの効果が出やすい理由!

生理周期に合わせてダイエットすると効果がアップします。生理が終わってからの2週間は、エストロゲンという女性ホルモンの働きで痩せやすくなります。なかなかダイエットができないという人は、生理周期に合わせて行うとダイエット効果を格段に上げることができます。痩せやすくする女性ホルモンのエストロゲンが、生理の...

≫続きを読む

 

食べても痩せる!羨ましい「痩せ子」になるための3つのポイント

ダイエットには食事の摂り方や運動、筋トレなどがつきものですが、実は日常の少しの点を調整するだけで、「痩せ子」体質を手に入れることができるかもしれません。痩せ子たちは何故、食べても太らないのでしょうか?それは日頃のちょっとしたある習慣をつけることで痩せ子の仲間入りになることが期待できます。@ランチは満...

≫続きを読む

 

中学生でもできるダイエット

中学生でも少しの生活習慣の見直しで、簡単にダイエットできる方法とは?中学生は学校での体育の授業などで適度な運動をしていているので、カロリーを消費しますし、また、基礎代謝も活発なのでそんなに太らないと思います。しかし、太ってしまう中学生がいるのも事実ですね。では、適度な運動もしていて基礎代謝も活発で脂...

≫続きを読む

 

低糖質ダイエットの効果と注意点

低糖質ダイエットでダイエットに成功した人は多くいます。食事制限や運動をすることなく痩せる効果が期待できるダイエット方法です。低糖質ダイエットとは?食事をするときに、糖質を減らすだけでダイエット効果がえられます。通常、ダイエットには食事制限がつきまとうことが多く、途中で挫折する人も多いのですが、低糖質...

≫続きを読む

 

太ももを細くするために日頃からできるダイエット

太ももが太いとパンツをはいても様にならないし、内股が擦れ合って赤くなり痛くなったりします。太ももを細くするために日頃からできることがあります。■その方法にイメージダイエットがありますが、魔女たちの22時で扱われて話題になりました。この方法は、ダイエット競争したい人の名前をあげます。そして、自分とダイ...

≫続きを読む

 

中学生がお腹ダイエットする方法

中学生は自分の体型にとても敏感になりやすい時期です。すらっとした体型に憧れ、自分もそのような体型になりたいと願うのは自然なことです。中学生でお腹周りが太る原因を知って、それからお腹ダイエットする方法について考えましょう。『中学生がお腹がぽっこり出る原因』■ご飯の食べ過ぎとお菓子親が仕事などで留守して...

≫続きを読む

 

話題のケトンダイエット(別名アトキンス式ダイエット)

ケトンダイエット(別名アトキンス式ダイエット)の紹介です。ケトンダイエットのやり方は、ダイエット開始の2週間、炭水化物の摂取量を極端に制限することで、血糖値をコントロールし体脂肪を減らすものです。2週間後は炭水化物を徐々に増やしていくという方法で、炭水化物を完全に抜くという方法とは異なるようです。こ...

≫続きを読む

 

禁酒することでダイエット効果がアップ!

お酒が好きな人、好きでもないけど付き合いだからと飲むことが多い人に多くみられるぽっこりお腹。ダイエットしたい人は禁酒することで効果をかなり期待できます。お酒にはビールから日本酒、カクテル、シャンパン、焼酎など様々な種類があり、カロリーが高いお酒と低カロリーのお酒があります禁酒が難しいと思う人は低カロ...

≫続きを読む